pól roku

Podpisując kontrakt zobowiązujesz się do pewnych rzeczy ... trener nie zawsze musi być miłosierny, on jest odpowiedzialny za Liverpool. Dudek: Miałem ostrą rozmowę z Benitezem, podniosłem głos - Im bliżej będzie mundialu i nie będę grał w Liverpoolu, tym bardziej będę oswajał się z myślą, że na mundial nie pojadę – powiedział [...]

Lubię ten wasz drążek i jego perfidne poczucie humoru & Mnie na szczęście nie zrzucił (tym razem ) chociaż nie chciał się przykręcić na mojej wysokości dopiero jak na niego nakrzyczałam zrozumiał o co chodzi z założenia to on nie został kupiony do podciągania może dlatego wywija takie numery Mieć gdzieś, z czasem się wyrówna. Jak dojdziesz [...]

Niestety tylko po cyferkach je widać bo w lustrze to nie bardzo Są to postępy z trzech miesięcy więc raczej marnie mi to idzie ale zawsze jakiś postęp jest zwłaszcza, że mój trening to nie jest opcja typowo, żeby się zredukować . Miałam nadzieję przed październikiem osiągnąć 70 kg już wiem, że się nie uda no ale trudno. U mnie też była taka [...]

****a, to muszę od nowa Harrego przeczytać Czytaj czytaj i to uważnie. Nie podpowiem Ci w, której części to znajdziesz bo nie czytałam ani jednej Wolę nie wiedzieć w jaki sposób do tego wniosku doszłaś ale jak jadałem zupy mleczne+kanapki z białym zesrem na śniadanie to też miałem takie podejrzenie Zaobserwowałam od pewnego czasu różne objawy. [...]

Czytaj czytaj i to uważnie. Nie podpowiem Ci w, której części to znajdziesz bo nie czytałam ani jednej Twój świat jest gorszy przez to, że nie czytałaś, do dzieła! I mówię poważnie, bo to fajna książka serio serio Zaobserwowałam od pewnego czasu różne objawy. Najpierw pojawiły się problemy z lodami takimi na śmietanie w ciągu 10-30 minut rzygam [...]

09.06.14 NOGI To już chyba dobry znak jak wszystkie jeansy i większość moich dresów opina się na nogach jak leginsy? Dresy to jeszcze pół biedy, ale zalożyć jeansy to jest dopiero problem. Krok wisi mi gdzieś w kolanach bo nie dam rady ich podciągnąć :-( Trzeba będzie wymianiać spodnie Wczoraj pierwszy raz od zakończonych startów nie czułem nic a [...]

Coraz bardziej jestem za tak, z drugiej strony bedzie to sprawdzeniem dla mnie czy to ze staram sie miec czysta miche to jest to cos co ja chce czy to sprawa tego ze nie ma u mnie slodyczy w domu TYDZIEN 7 1200kcal, B 100gr, reszta tluszcze cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, Warzywa zielone w kazdym posilku mnieszek lekarski, [...]

[...] ciezko opisac, ale postaram sie;d *Trening -plecy 1 odciaganie an drazu do brody 3x 15 2 hamer ( cos jak sciaganie drazka podchwytem) 4x 10-12 3 hamer ( cos jak wislowanie pól sztanga tylko siedzac) 4x 10-12 4 hamer( cos jak normalne wislowanie nachwytem) 3x 10-12 5 kolejny i ostatni hamer;d (cos jak przenszenie sztangielki za glowy) 3x 12-15 [...]

Karmić mam zamiar jeszcze ok roku (pierwsze karmiłam rok i 8 miesięcy). Syf wyrzucony, właśnie wyszli od nas znajomi, na stole mnóstwo słodyczy, ciasteczka itp, a ja delektowałam się zielona herbatą. Co do siłowni to mnie przekonałyście, muszę tylko zrobić rozeznanie-obok mojego miejsca zamieszkania są dwie. Tylko nie znam się na tych sprzętach i [...]

Okey. Cały weekend byłem w Kielcach na MP. Super impreza, dobrze zorganizowana wszystkie kategorie mocno obsadzone:) Sporo znajomych i w ogóle fajny klimat panował na zawodach. Myśle, że w przyszłym roku postaram się coś namieszać w mojej kategorii ;) (klasyk 180). Dziś już wróciłem do czystej michy oraz treningu. Niestety znowu borykam się z [...]

Moi Drodzy, znalazłem dość interesujący artykuł o powiększeniu objętości ramion 3cm w ciągu 30 dni myśle że powinniście go zobaczyć wiem że to nie żadne rozmowy w toku ale z 90% "pakerów" skusiło by się na takie coś. Moim zdaniem jakby ktoś zastosował taki trening to 3cm w plecy a nie do przodu i więcej strat niż pożytku ale właśnie co [...]

W sesji porannej pierwszego dnia HME w Paryżu wystartowało troje naszych reprezentantów: Karolina Tymińska, Małgorzata Trybańska i Łukasz Parszczyński. Kilka minut po godzinie 9. na rozbiegu trójskoku stanęła Małgorzata Trybańska. Polka rozpoczęła od niezłej próby na odległość 13.90 (to jej trzeci w tym sezonie wynik – pod koniec [...]

12 serii na łapy to sporo, Zawsze tyle robiłam :) nie wiem czemu ale lapkom tez lubie spuscic łomot :-) Aber mowisz .. masz :-D zaraz sie pochwale moim nabytkiem 8-) Doris inspirowałam sie omletami od Amber ktore tez wygladaja jak pizza , a swoja zrobiłam tak jak zwykly nalesnik , czyli : zalane platki wrzatkiem , zblendowałam z bialkami jaj, [...]

Miska z wczoraj i dziś. Buraczki domowej roboty, tarte działkowe z chrzanem, made by Teściowa, palce lizać, wszamałam POŁ słoika :)), a dorsza takie dwa kawały, że samej mi ciężko było uwierzyć w to ,że to wciągnęłam %-) Dodatkowo wszamałam też do śniadania nieco sałaty polanej oliwą z oliwek. Sałaty nie wklejałam w rozpiskę, a oliwę dodałam do [...]

Tu macie troche lekow jesli kots sie boi brac inse to tymi lekami moze podneisc wydzilanie insy zaleznie od dawki moze przynies podobny efekt! oprac. redakcyjne Konsultacja medyczna: dr n. med. Mariusz Jasik; adiunkt Katedra i Klinika Gastroenterologii i Chorób Przemiany Materii AM w Warszawie Kierownik Kliniki: Prof. dr hab. med. Waldemar [...]

Jestem po 4'rech treningach od nowego roku już. Waga aktualnie to 95kg. Wszystkie plany są już od a do z ustalone aż do wakacji. Przede mna 12 tygodni masy, oraz następnie 18 tygodni (około) redukcji. Aktualnie mój plan prezentuje sie następująco : p- klata, bok barków, brzuch s- plecy, biceps c- barki p- nogi, brzuch s- biceps, triceps Skupiam [...]

To tak początki moje na siłowni były takie miałem w garażu ławeczkę sztangi i hantle. Zacząłem ćwiczyć, tylko bez planu(nie miałem pojęcia wtedy o siłowni). Tak przez dłuższy czas trwało moje koksowanie jakiś czas, było tak że miałem przerwy z 1-2 miesiące od ćwiczenia. Było picie kilka razy w tygodniu itp. W końcu jakoś zacząłem stosować jakiś [...]

Ładnie się wyciąłeś. A tak w ogóle, to ostatni wpis z 11, żyjesz jeszcze ? cześć, żyję i coś tam motam ;) motywacja do treningu nie wygasła (wręcz odwrotnie) , ciut gorzej z dziennikiem, ile można tego samego pisać :-) Miałem tydzień przerwy, waga spadła jeszcze o pół kilo do 75,4, mimo 3 tyś kcal dziennie. W tym tygodniu split x3, podobny jak [...]

Nie że niechce mi sie tylko ten etap powinien być dawno zamknięty no ale leiej późno niż wcale :D Tutaj wogóle ludzie sie nie uczą palą tą maryche i mają wszystko w dupie %-) U mnie w gimnazjum co kiedyś chodzilem w 1 roku pół klasy niezdało .. Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-10-27 23:57:50

Ożywione pokarmy są kluczem do naszego zdrowia i długowieczności. Pozwalają naszemu ustrojowi funkcjonować jak należy. Nasz ustrój ewoluował ponad 4 miliony lat. Przez ww. 3950000 lat jedliśmy tylko surowe, ożywione pokarmy. Zaledwie ostatnio zaczeliśmy jadać przegrzną żywność. Kiedy spojrzymy na inne zwierzęta w naturze, nie spostrzegamy [...]